发布日期：2024-10-14 15:52 点击次数：174
一 快乐者一定能长寿
“笑一笑，十年少”，意指人时常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实：人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，导致他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地，从而不能适应复杂的社会，引起心理和精神上的混乱。
同时，有些“快乐”不是发自内心深处，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己的情感。结果，“真实的自我”由于得不到及时的宣泄，使身心备受煎熬。
不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的和谐状态，才能延年益寿。
二 劳动者一定能长寿
资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。
许多学者提出了新口号—“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家，作曲家等长寿的事实也证明了这一点。
三 吃素者一定能长寿
人类所需要的蛋白质有两种：一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，包括人体必需氨基酸在内，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时、足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降等。
四 低胆固醇者一定长寿
很多中老年人为预防动脉硬化症，对动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分，其中的高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。二是胆固醇对人体有重要和必需的一面。如类固醇激素、性激素、维生素D等，这些维持人体正常生理与代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇。另外，人体的免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。长期不吃高胆固醇含量食物的人，其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。
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